Блог
Войти
tanya
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
tanya
21.11.2014 22:02
грудка куриная (в микроволновке)
Калорийность -
189.9 кКал
; белки -
38.7 г
; жиры -
3.2 г
; углеводы -
1.4 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Тушение)
200 г
Кефир 1%
20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления:
10 мин
Описание
Грудку посолить, обвалять приправой для курицы.
Сложить в п\пакет.
Добавить 1ст.л кефира, перемешать и завязать пакет.
Готовить в м\волновке 10мин. мощность-80
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
189.9 кКал
11.28%
Белки
38.7 г
50.92%
Жиры
3.2 г
5.71%
Углеводы
1.4 г
0.64%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
56 г
2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
13.5%
b-car
~
В1
7.3%
B2
7.8%
Холин
1.5%
B5
1.1%
B6
0.5%
B9
0.3%
B12
2.3%
C
0.1%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
94%
Калий
20.3%
Ca
3.5%
Si
~
Mg
36.1%
Na
7.9%
P
35.4%
Cl
0.8%
Fe
12.9%
I
1%
Co
158%
Mn
1.8%
Cu
14.1%
Mo
28.6%
Se
0.6%
F
0.1%
Cr
87.7%
Zn
19.4%
1
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Танюра
2024-07-05
Калорийность:
1087 кКал
Витамины и минералы:
85%
Танюра
2024-07-03
Калорийность:
1190 кКал
Витамины и минералы:
86%
Радмира
2024-07-04
Калорийность:
1267 кКал
Витамины и минералы:
88%
Интересные блоги
Анна
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
20
164
MaxLi
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день. Прошёл девятый день ке...
3
137
Анна
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
11
86
Юджин (кето+ИГ)
25-06-2024
Питер. Это Белые ночи!
Гуляли с дочкой и теперь на фото реальная Белая но...
9
49
Новые рецепты
Салат из капусты Давыдовой
Автор
Екатерина Давыдова
43.2
1.4
1.1
6.7
23
2
0
Открытка на ДР
Автор
Святослав
0
0
0
0
0
5
3
Бородинский хлеб
Автор
Алексей
200
5.4
3.1
35.4
5
4
6