Дарья Суворова
14.01.2015 23:33
Дневник питания и тренировок за 14.01.2015
второй день недобираю.чем мне это грозит?помогите разобраться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода с лимоном |
250
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
| сыр castello brie |
27
|
78.3 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| био-йогурт биомакс 2,5% |
100
|
104 | 2.9 | 2.5 | 17.5 |
| кофе с молоком |
300
|
19.5 | 1.2 | 0.9 | 1.5 |
| мишки в лесу |
19
|
98.8 | 1.1 | 5.7 | 10.6 |
| Итого | 739 | 370.1 | 15.9 | 20.6 | 30.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода липецкий бювет |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода липецкий бювет |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит №1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
227
|
166.8 | 4.4 | 0.9 | 35.2 |
| Килька балтийская пряного посола |
128
|
112.6 | 22.4 | 2.6 | 0 |
| чёрный чай с молоком |
300
|
24.3 | 1.5 | 1.2 | 2.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
30
|
164.1 | 1.9 | 10.4 | 16.4 |
| Итого | 936 | 467.8 | 30.2 | 15 | 53.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода липецкий бювет |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода липецкий бювет |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ |
485
|
231.3 | 19.4 | 10.2 | 13.1 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| чай зеленый |
300
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 289.5 | 20.6 | 15.4 | 14.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вода липецкий бювет |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3445 | 1126.3 | 66.7 | 51 | 98.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маленькая Панда
15.01.2015 09:28
Тем, что обделённый организм обидится и при первой возможности
вернёт всё сброшенное с плюсом.
Дарья Суворова
15.01.2015 13:51
Маленькая
Панда, буду исправляться,ну вообще нет аппетита
Новые рецепты
Овощное рагу
79.8
2.3
5.6
4.9
18
Паста грибная
243.9
7.8
8.4
33.7
0
Бородинский хлеб
200
5.4
3.1
35.4
5
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
05-07-2024
Дневник питания за 04.07.2024
Когда то много лет назад я худела по Ниши. Рацион ...
Лучшие рационы
