Файруза Загидулина
08.02.2015 15:32
Салат `Сельдерей +капуста`
Калорийность - 53.9 кКал; белки - 3 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдерей | 120 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Сыр, гауда | 20 г |
| Сметана 15,0% жирности | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Сельдерей нарезаем. Капусту рвем на кусочки. Помещаем в тарелку.
Заправляем сметаной и солью. Сверху натираем сыр.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.9 кКал | 3.2% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 88.3 г | 3.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
40.8%
b-car
42.1%
В1
1.9%
B2
5.4%
Холин
0.8%
B5
1.9%
B6
6.5%
B9
10.2%
B12
3.9%
C
30.4%
D
0.4%
E
2.1%
H
~
вит.К
13.6%
PP
2.6%
Калий
12.1%
Ca
12.4%
Si
~
Mg
7.6%
Na
23.4%
P
11.6%
Cl
9.8%
Fe
4.2%
I
~
Co
0.6%
Mn
3.7%
Cu
1.7%
Mo
0.6%
Se
2.4%
F
~
Cr
~
Zn
3.2%
2
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
05-07-2024
Дневник питания за 04.07.2024
Когда то много лет назад я худела по Ниши. Рацион ...
Новые рецепты
Салат из капусты Давыдовой
43.2
1.4
1.1
6.7
23
Завтрак из лаваша «куда еще проще»
104.2
6.8
2.9
12.4
0
Булочка из сои и псилиума
207.7
29.5
5.2
7.1
4
Лучшие рационы
