Уха из Семги

Калорийность - 38.3 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	78 г
Лук репчатый	40 г
Картофель	181 г
Семга не обработанная	207 г
Вода	1300 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Рис, зерно продовольственное	15 г
Петрушка, сушеная	5 г
Лавровый лист	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Воду ставим на плиту и ждем вскипания. Так как мои домашние , в большенстве дети ,не любят варенный лук , то я его бросаю целой головкой срезая кончики передние и задние. После ложим рис и даем повариься 1-2 мин, затем укладываем картофель заранее порезанный кусочками кто какими любит , еще пару минут и ложим семгу я её режу на кубики приблизительно размер 3см на 3см но это то же пожеланию можно и целый кусмяк закинуть)))) , следом морковь маленьками кубиками и варим ещё примерно 5-6минут. После ложим лавровый лист, и зелень. Соль по вкусу . Ням -Ням ))) И калорийность всего 38,3

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38.3 кКал	2.27%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	2.8 г	1.28%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	84.4 г	3.71%