Снова начинаю работать над своим питанием. Несерьезное отношение к своему организму очень пагубно. Два месяца провела у родителей. В итоге похудела на 7кг. И это я вообще ничего не придерживалась, даже наоборот, очень часто готовила пирожки и сосиски в тесте. А как вернулась и начала зацикливаться на порциях, то сразу плюс 2 кг. И где справедливость?! Там я ездила ежедневно на велосипеде к маме в больницу. Всегда хорошее настроение, такой заряд бодрости.  А тут на велотренажере вообще не получаю удовольствия от езды. В общем выговорилась. 

Впервые у меня все стрелочки зеленые. Моему счастью нет предела. Вес так и стоит на месте. Но главное, что я перестала прибавлять. Хорошо, что сначала посчитала сколько могу съесть на ужин, а то такой соблазн был слопать целую рыбеху. У меня все получится. Прикреплен дневник питания

Куда вы записываете воду, которую надо пить в течении дня по два литра? Я несколько дневников просмотрела и нигде не увидела, кто где ее отмечает. Я пишу воду на листочек, а вечером записываю в вечерний перекус. Но так не очень удобно. Пробовала вносить в график в течении дня, то путаюсь.

В МЗР я с 15 декабря. Так сказать еще не очень ориентируюсь на сайте. Постройнела на 3кг. Но последние два дня очень беспокоят головокружения. Хочу начать прием витаминов. Уже перелопатила весь интернет, но так и не смогла выбрать. Вы какие витамины пьете? Раньше, когда были различного рода попытки худения, заканчивалось тем, что начинались головокружения, сильно болел желудок и я бросала. А с МЗР мне легко и бросать совсем не хочется. Голодной я себя не чувствую. Может что посоветуете?