полезен ли такой салат?

yuuur yuuuric написал:
полезен ли такой салат?
50гр моркови тертой, 70гр капусты резаной, 30гр капусты морской, яйцо вареное резаное, яблоко 100грамм тертое, 1.5 столовых олии оливковой, 2столовых гдето сливок молочных, 100гр скумбрии соленой и это все запиваем кофем со сливкой или чаем и булочка с сыром твердым и медом

Введите рецепт салата в "свои рецепты"-и увидите насколько он полезен.
Остальные компоненты запишите в свой дневник питания-все посчитает МЗР.

yuuur yuuuric написал:
может чет исключить из этого асорти по не совместимости?

А по не совместимости с чем исключать?С вашими гастрономическими предпочтениями?
Если ВАМ все вкусно-не вижу резона)))

вкусно но по совместимости микро элементов и витаминов возможно есть не совместимость, все таки много всего и разный состав продуктов

yuuur yuuuric написал:
2столовых гдето сливок молочных, 100гр скумбрии соленой и это все запиваем кофем со сливкой

ээээээ...интересненькое сочетание...

пробовал после салата творог есть где то 250грамм со сливкой и медом, но чет вроди тяжеловато пошло)

Так это салат или рацион?

ну в основном салат на завтрак), можно пить чай или другой напиток по желанию, но это к салату возможно не относиться.

Мне кажется, что лучше все эти продукты разделить:
1. капусту с морковью отварить, не солить - 100 г (пойдут в качестве гарнира)
2. к ним скумбрия соленая     - 100 г
3. и отдельно салат из морской капусты с вареным яйцом и яблоком, заправить, может быть, лимонным соком с оливковым маслом        - 150 г.
4. кофе с молоком и бутерброд с сыром в качестве десерта.
Получается полноценный обед. Как думаете?

Наталия CH,  как бы отталкиваясь что завтрак должен быть самым сытным, а производительность в ранних часах улучшаеться. А  с варением овощей пропадают витамины, не хотелось бы варить.  Запивать салат не обязательно, овощи и так сочные

Повторюсь, мне кажется, что лучше все это съесть в обед. А на завтрак кашу овсяную, можно на молоке, со сливочным маслом, добавить сухофрукты. Сытно, полезно для ЖКТ. Для сытности  на завтрак можно съесть омлет с беконом,  запить кофе с молоком. Получится английский завтрак.

Наталия CH,  тойсь вы считаете что салатом лучше завтрак не начинать, а больше белков и углеводов как при среднем физическом труду