Пора в путь!

Да уж.Попытки изменить рацион-провалились. Попытки держать себя в предел калорий вроде бы увенчиваются успехом.Необходимо сбросить минимум еще 10 кг.До того удалось сбросить 11,но на это ушло около 9 месяцев.Хотелось бы сбросить 10 за более быстрый срок.Что для этого делать,интересно?