Как рассчитать затраты на тренировку?

Всем доброго дня! Сегодня я зарегистрировалась на этом сайте. 
Все очень понравилось рассчитать количество потребляемой энергии не трудно, а вот узнать сколько я трачу ежедневно а тренировку не понимаю как? 
Излазила весь интернет и перекрутила в руках диск DVD, но о эффективности сжигания калорий нигде так и не нашла. Может среди вас уже есть опытные сжигатели? Прилагаю ссылку на эту тренировку. Возможно многие ее узнают.
Идеальная тренировка за 8 минут