Для салата необходимы:
 - пара картофелин 
- 1 свекла 
- 150 гр. цветной капусты 
- средняя морковь 
- листья салата 
- зелень 
- оливковое мало и соль

 Картофель с морковкой отварить до готовности и порезать кубиками. Разобранную до соцветия вареную цветную капусту тоже нашинковать, и все это соединить в миске. Посолить, заправить маслом и украсить зеленью и листьями салата. Приятного аппетита!

За неделю многое открыла для себя! Спасибо этому чудесному сайту!)) Просмотрела свое питание когда я дома у родителей, и когда на работе у себя в общежитии! У родителей я ем много углеводов, значительно переедаю норму. А в общежитии и на работе не доедаю постоянно! И мои перекусы по калорийности больше чем основные приемы пищи! Даааа...((( пора браться за свое питание!От куда же будет здоровье, силы и красота если все так не красиво выходит!

На сковороду наливаем масло (или кто на чем жарит). Раскладываем лук полукольцами по всей плоскости. Обжаривать до золотистого цвета. Равномерно распределить по всей плоскости сковороды и выложить сверху помидоры которые нарезаны кольцами или полукольцами. Их можно немного присолить и поперчить. Пусть немножко прожарятся. Потом сверху яйца.Их тоже можно капельку присолить. Готовить под закрытой крышкой. Готовность можно увидеть по самим яйцам.Когда яйца готовы тогда и все блюдо. Можно еще добавлять специй по вкусу.

Слышала от многих людей отзывы о книги Аллена Карра. Легкий способ сбросить вес. Говорят что она им помогает. Сегодня начала читать как дополнение ко всему,что я и так делаю с собой.Я не сильно верю в силы таких книг но попробовать решила. По книгам этого автора хорошо борятся с курением. А кто из вас её читал и кому она помогла???

Берём ложку корицы сухой на чашку или стакан. Заливай кипятком. Немного остыв добавляем мёда! Пить пол чашки на ночь и ставим в холодильник. Утром натощак выпиваем вторую половину. Ускоряет метаболизм.

Пожалуйста, расскажите кто как себя мотивирует к занятиям спортом! Нахожусь на работе долго! Прихожу в 7:15,а ухожу с работы в 17:30...прихожу и заставить себя что то делать стало сложно! Нужна сильная мотивация! Желание есть! Но на долго не хватает! Устала, не выспалась, плохое настроение и все тренировки нет(((((((А хочется заниматься))) Очень нужны ваши советы)))Спасайте)))

За три дня обнаружила,что большинство калорий я съедаю вечером. И в ужасе была от того, сколько калорий в майонезе и выпечке. Если бы не это то я бы съедала намного калорий меньше за день! Как появился дневник то я заметнее стала перебирать продукты. А еще заметила, что я катастрофически недоедаю белка и ем много углеводов и жиров. А я то думаю, почему я вечно уставшая) Надеюсь скоро чувствовать бодрость и прилив энергии)) А еще у меня последнее время заметно ухудшилось состояние кожи! Постоянные сильные высыпания и долго все заживает(( А так хочется быть красивой! 

Решила сесть на низкоуглеводную диету! Знаю,что кушать можно,что нельзя... Вот только готовить нету на чем(имею ввиду плиту)...А на работу тормозки брать надо... Посоветуйте, какую еду вы берете себе на работу??? На работе много двигаюсь,сильно устаю...Прихожу рано и сижу до поздна

Привет всем! Я здесь только 3-й день но мне очень понравилось! Жаль что платно! Наверное прейдется уходить по истечению 7 дней!