Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
154
|
155.4 | 6.4 | 1.7 | 28.6 |
Говядина, спинная часть (толстый край) |
80
|
86.4 | 16.4 | 2.3 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад в порошке |
10
|
48.3 | 0.5 | 2.4 | 6.5 |
Итого | 594 | 290 | 23.4 | 6.4 | 35.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ по-вегетариански |
542
|
188.1 | 2.7 | 14.6 | 11.9 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 782 | 279.3 | 6.2 | 15.2 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 613 | 363.9 | 48.1 | 2.6 | 34.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на воде |
250
|
220 | 7.5 | 4.3 | 37.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
114
|
110.4 | 23.9 | 1.4 | 0.5 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 684 | 338.8 | 31.7 | 6.3 | 38.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 691 | 363.5 | 47 | 2.5 | 35.6 |
Итого за день | 3364 | 1674.3 | 155.8 | 37.6 | 173.7 |
Итог |
|
Время |