Добрый день всем, случайно увидела в продаже отруби различные (пшеничные, ржаные, ячменные, гречневые, овсяные). И как-то меня заинтересовал вопрос потребления отрубей, т.к. это те волокна, которые нам так рекомендует МЗР. Ведь при обычном питании, этих волоком постоянно не хватает. Прочитав n количество статей про отруби, сформировалось четкое убеждение, что отруби полезны! Но как их правильно включать в рацион? Информационные статьи по разному описывают порядок приема. Где заливать кипятком, где обычной водой. Ну а количество вообще везде гуляет. Какие отруби полезнее, или надо купить разные и смешать? 
Так вот! Если у кого-то есть богатый опыт потребления отрубей, поделитесь. Я буду очень признательна, надеюсь и другим тоже будет полезно.

Вроде и работы по горло, убрать, постирать, погладить, наготовить …А в понедельник на весы взбираешься и результат на лицо или лучше сказать на другие часть тела. Там перехватил, там лизнул, там муж на пиво с рыбой соблазнил и все, неделя контроля под хвост.

И сбегать из дома старалась. Пошли в поход. Так чем закончилось, взяли походный перекусон: запекли картошку, отварили яйца, кусочек сала, огурчик, на десерт по мандаринке. Что 5 км прошли, что музыку слушали. Где же она, золотая середина?

Всем привет. Почти каждый из нас не прочь побаловать себя вкусняшками: конфетками, тортиками, печенюшками и т.д.
Это все так поднимает настроение! Рядом с моей работы есть магазинчик, в котором продают различную выпечку, пирожные, все свежее... Невозможно пройти мимо, ноги так и несут тебя в этот магазинчик. И все эти пирожные так и наращивают наши бока. 
Но выход нашёлся. Я решила заменить свою, этакую, потребность запеченными яблоками, без всякого там сахара. Муж тоже в восторге. Уже не может выпить чай без запеченного яблока. Так что дерзайте, затрат времени минимум, а удовольствия море. 

Всем добрый день. Да, МЗР это превосходно, сегодня первый день полноценно пользуюсь, и надежна похудеть только усилилась. Единственная проблема, как с умственным трудом и отсутствием времени на тренировки ускорить процесс снижения веса? Если кто-то уже нашёл решение этому недоразумению с сидячей работой, прошу поделиться. Буду весьма признательна.

Добрый день! Помогите разобраться, сегодня зарегистрировалась на сайте, но не получается зайти в "Дневник питания".  Как это сделать?