Самая Счастливая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Самая Счастливая

02.05.2018 13:24

капустные оладья

Калорийность - 141 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 18.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Запекание)	250 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	50 г
Укроп, свежий	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Замочить овсянку кипятком на 15 мин, смешать все ингредиенты и жарить на подсолнечном масле.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	141 кКал	8.37%
	Белки	7.5 г	9.87%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	18.5 г	8.45%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	67.5 г	2.97%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.8%

b-car

В1

6.2%

10.9%

Холин

17.3%

8.9%

8.3%

8.1%

B12

5.1%

25.2%

6.4%

4.1%

17.2%

вит.К

38.7%

12.5%

Калий

11.8%

6.7%

1.6%

8.5%

15.9%

3.5%

11.6%

5.7%

55.6%

37%

15.1%

13.4%

18.5%

0.8%

9.2%

Svetulya-krasotulya 03.05.2018 13:25

Если жарить на масле, то вы его не учли. Ай-яй-яй!

Самая Счастливая 04.05.2018 10:18

Svetulya-krasotulya, не знаю сколько писать . Я на три оладушка приписываю 1 г масла в дневник.