вопросик

хочу создать упражнение - прогулка с детьми.В связи с этим возникает вопрос: сколько примерно расходуется кк? Помогите, пожалуйста! За время прогулки спускаемся с 4 го этажа, ходим по двору или идем на площадку, стою смотрю как дети играют, младшего время от времени беру на руки. Потом возвращаемся домой, пешком на 4 этаж. Или вообще нет смысла это включать в список тренировок?

Микаел 03.03.2015 18:37

Очень много факторов влияет на количество сжигаемой энергии...это и вес, и время, и нагрузки.....можете сами создать для себя как тип тренировок. Но, мне кажется, по Вашему описанию, что можно посчитать эдак 200-220 ккалорий

Елена 03.03.2015 18:39

Elle J., ничего себе, вы спортсменка! Вот поэтому, наверное, и нет лишнего веса! Вы большая молодец!!! Хорошо

Олеся Корхова 03.03.2015 18:40

200-220 ккал- это многовато, лучше сравнивать с обычной прогулкой, будет вернее

наталия горошинка 03.03.2015 18:42

Просто в личных данных внесите легкий физический труд

Микаел 03.03.2015 18:46

Elle J. там же не только лестницы)) там ещё и малыши на руках. И потом, мы же не знаем сколько длятся прогулки))