03.02.2015 10:47

Дневник питания и тренировок за 02.02.2015

Вчера приехала подруга из Германии.Посидели, пообщались.Выпили сухого вина и шампанского брют. Вроде бы ничего особо не превысила. А сегодня на весах +800 г. Как же так?!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картошка с тушонкой	220	187.7	9.2	7.3	19.6
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
кофе капучино	150	70.5	3.7	3.6	4.8
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	15	49.5	1.7	0.2	10.1
Итого	685	307.7	14.6	11.1	34.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Яблоко	179	84.1	0.7	0.7	17.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	629	94.6	1	1.5	17.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тыква запеч	195	91.5	5.7	2.9	10.9
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
уха	300	147.3	16.2	6.3	6.3
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
клетчатка	10	11.5	1.3	0.4	0.7
Итого	911	280	25.1	9.8	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	13	60.2	0.4	3.4	7.1
Кофе чёрный без сахара	170	11.9	0.3	0.9	0.3
Итого	183	72.1	0.7	4.2	7.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия соленая	40	122	7.4	10	0
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	128	150.7	25.4	5.4	0.1
Хлеб чиабатта	35	91.7	2.7	1.3	16.7
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.	410	262.4	0.8	0	1.2
Корейка копчено-запеченная (свинина)	18	85.5	1.8	8.7	0
Итого	631	712.3	38.1	25.4	18.1
Итого за день	3039	1469.1	79.7	52.2	100.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

"БАРСИК")))) 03.02.2015 10:57

В ленте писали,что алкоголь задерживает воду на 2 дня,а похудение на неделю. Теперь пока не похудею-я трезвенник-язвенник Широкая улыбка

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 03.02.2015 11:02

через недельку все придет в норму....алкоголь)))лишняя вода,углеводы,теперь пейте побольше воды,что б всю эту бяку выгнать из организма)))

Виктория Котельникова 03.02.2015 11:27

лилия, обидно! НО это бывает крайне редко, а значит все вернем в норму!)))

Виктория Котельникова 03.02.2015 11:27

НАТАЛИ ПИМЕНОВА, пью! пью и еще раз пью!)))

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 03.02.2015 11:32

Виктория Котельникова, ох,про обидно...я вообще,за месяц только одну неделю и худею,так получается...то,нервы,то пмс,то отек мышц после тренировок...все это на весах)))но,факт остается фактом,8кг сброшено...пусть медленно,но уверенно)))

Виктория Котельникова 03.02.2015 11:34

НАТАЛИ ПИМЕНОВА, да и у меня то же самое! Будем верить, что все у нас получится!

Викторовна 03.02.2015 11:42

лилия, спасибо Вам большое за информацию! А то сегодня у коллеги днюха, настроилась шампанского испить... Обойдусь соком!

"БАРСИК")))) 03.02.2015 11:46

Матильда ***, тут в ленте начитаешься... Хорошо

столько интересного узнала за 3 месяца. теперь бы научиться пользоваться этим "интересным" Надо подумать

Викторовна 03.02.2015 11:49

лилия, да...век живи - век учись. Я вчера 2 раза только чай-кофе пила, а остальные 5 раз - чистую воду. Сегодня отвес - 700. Потому и страшно обрадовалась, что узнала про спиртное. Представляю какой нежданчик завтра был бы на весах... Нет уж, я тоже как и Вы буду пока трезвенником-язвенником Широкая улыбка

Виктория Котельникова 03.02.2015 11:52

Матильда ***, А мне 7 идти на юбилей к другу((( Теперь тоже- только воду! Или клюквенный морс без сахара( в фужере сойдет за вино)))