Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
65
|
16.4 | 2.7 | 0.6 | 0.1 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
63
|
30.2 | 7 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яблоко Фуджи |
192
|
121 | 0.4 | 0.3 | 25.2 |
Макароны 7.11.2022 |
250
|
500.3 | 12.3 | 29.8 | 43.8 |
Салат 7.11.2022 |
217
|
93.7 | 5 | 6.1 | 5.6 |
Сдоба Улитка Маковая [Русский Хлеб] |
73
|
295.7 | 6.5 | 8 | 49.3 |
Грибы Салат по-Домашнему [ФЭГ] |
100
|
100 | 1.9 | 9.2 | 3.5 |
Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Милка] |
67
|
377.2 | 5.1 | 24.1 | 33.5 |
Итого | 1028 | 1543 | 40 | 79 | 161 |
Итого за день | 1028 | 1543 | 40 | 79 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
142
|
143 | 10.1 | 7.7 | 8.4 |
Сметана 15% жирности |
95
|
153.9 | 2.5 | 14.3 | 3.4 |
Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal |
52
|
180.4 | 3.2 | 1.6 | 44.4 |
Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий |
155
|
108.5 | 7.8 | 2.3 | 13.2 |
Пельмени |
327
|
581.1 | 26.2 | 37 | 36 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
113
|
22.6 | 1.2 | 0.1 | 4 |
Круггетсы [Горячая Штучка] |
88
|
220.9 | 10.6 | 16.7 | 7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
Итого | 1033 | 1507 | 69 | 86 | 116 |
Итого за день | 1033 | 1507 | 69 | 86 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
Шоколад горький |
44
|
237.2 | 2.7 | 15.6 | 21.2 |
Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Моцарелла для Пиццы [Unagrande] |
91
|
269.4 | 21.4 | 20.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
Итого | 590 | 878 | 35 | 51 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожок с Яйцом и Луком [Ашан] |
77
|
196.4 | 6.9 | 5.8 | 29.3 |
Котлета в Тесте [Русские Традиции] |
96
|
303.4 | 7.5 | 21 | 21.1 |
Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's] |
40
|
201.6 | 3.7 | 9.8 | 24 |
Булочка с Маком [Аютинский Хлеб] |
75
|
251.3 | 5.8 | 8.2 | 38.8 |
Итого | 288 | 952 | 23 | 44 | 113 |
Итого за день | 878 | 1830 | 59 | 96 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Итого | 93 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы |
130
|
154.6 | 12.6 | 2.9 | 19.5 |
Пюре |
182
|
126.5 | 2.5 | 4 | 20 |
Спаржа по-Корейски [Кореяна] |
81
|
101.3 | 1.5 | 9.2 | 3.2 |
Скумбрия Холодного Копчения [Морепродукт] |
50
|
94.5 | 9 | 6.5 | 0 |
Итого | 443 | 476 | 25 | 22 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре |
260
|
160.4 | 3.6 | 3.9 | 27.8 |
Скумбрия холодного копчения |
91
|
136.5 | 21.3 | 5.8 | 0 |
Грибы по-Корейски [Полярная Звезда] |
73
|
186.9 | 11 | 3.9 | 29.2 |
Спаржа по-Корейски [Кореяна] |
117
|
146.3 | 2.1 | 13.2 | 4.6 |
Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 678 | 694 | 38 | 27 | 75 |
Итого за день | 1214 | 1214 | 64 | 50 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
Итого | 200 | 94 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре 4.06.2022 |
295
|
148.1 | 3.2 | 3.8 | 24.8 |
Итого | 295 | 148 | 3 | 3 | 24 |
Итого за день | 495 | 242 | 4 | 4 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые [Fitstart] |
18
|
73.3 | 2.4 | 0.6 | 14.5 |
Икорный Соус с Ароматом Копченый Лосось [Европром] |
47
|
117.5 | 0.7 | 11.8 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
143
|
34.3 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Конфеты "Труфалье" [Авк] |
24
|
140.4 | 0.9 | 10.1 | 11.9 |
Итого | 232 | 365 | 5 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка 8.06.2022 |
45
|
50.3 | 1.8 | 1 | 8.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
257
|
61.7 | 2.8 | 0.5 | 9.8 |
Чебупели Сочные с Мясом [Горячая Штучка] |
110
|
282.7 | 10.5 | 12.1 | 33 |
Truffel Au Chocolat [Confashion] |
13
|
70.2 | 0.6 | 4.6 | 7.2 |
Итого | 425 | 464 | 15 | 18 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени Жемчужные из Телятины [Стародворские Пельмени] |
154
|
405 | 18.5 | 16.9 | 44.7 |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Морская Капуста с Овощами в Томатном Соусе [Делатика] |
55
|
57.2 | 0.6 | 4.4 | 3.9 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Виноград |
218
|
157 | 1.3 | 1.3 | 33.6 |
Драже [M&M's] |
39
|
186 | 1.7 | 7.2 | 28.1 |
Итого | 521 | 887 | 24 | 37 | 112 |
Итого за день | 1178 | 1718 | 45 | 77 | 204 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Гречневые [Fitstart] |
8
|
32.6 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
Колбаса из Индейки [ВкусВилл] |
87
|
87 | 17.4 | 1 | 1.9 |
Вафельные Коржи [Шарлиз] |
22
|
72.6 | 2.2 | 0.4 | 14.7 |
Сгущенка [Алексеевское] |
65
|
214.5 | 4.6 | 5.5 | 36.4 |
Итого | 182 | 406 | 25 | 7 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь слабосолёная |
154
|
223.3 | 26.2 | 13.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
251
|
60.2 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Слива |
250
|
115 | 1.7 | 0.7 | 25.1 |
Truffel Au Chocolat [Confashion] |
40
|
216 | 1.8 | 14 | 22 |
Итого | 695 | 614 | 32 | 28 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 19.09.2022 |
259
|
152.8 | 5.7 | 10.1 | 8.5 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
111
|
161 | 18.9 | 9.4 | 0 |
Слива (садовая) |
234
|
114.7 | 1.9 | 0.7 | 22.5 |
Итого | 604 | 428 | 26 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
M&Ms [Mars] |
16
|
77 | 0.7 | 3.1 | 11.4 |
Итого | 16 | 77 | 0 | 3 | 11 |
Итого за день | 1497 | 1526 | 84 | 58 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие [Зерница] |
18
|
63.7 | 2.2 | 0.5 | 11.8 |
Индейка домашнего копчения |
45
|
42.8 | 8.6 | 0.5 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
Арахис в Сахаре [Зеленая Улица] |
124
|
607.6 | 22.8 | 40.9 | 36 |
Отломи [Акконд] |
66
|
303.6 | 5.9 | 15.8 | 34.3 |
Галушка |
362
|
680.2 | 30.8 | 12.7 | 110 |
Сметана 20% жирности |
41
|
84.5 | 1 | 8.2 | 1.4 |
Итого | 669 | 1829 | 74 | 82 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафельный Торт в Белой Глазури Грецкий Орех [Dolce Ame] |
39
|
211.4 | 1.2 | 11.7 | 25.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Итого | 179 | 245 | 2 | 12 | 30 |
Итого за день | 848 | 2074 | 77 | 94 | 225 |