Со скрипом удалось соблюсти минус. Минус около 20 калорий. Но лучше этот минус, чем такой же плюс.

Пытаюсь бороться с заданием стресса, но пока получается слабо. Хотя, если за точку А брать нулевой результат, как у меня раньше был, когда могла съесть слона и закуситьь носорогом, минус 20 калорий - просто шикарный результат😄

Помогают от переедания только прогулки. К сожалению, не всегда удаётся выделить на них время

Со скрипом вписалась в небольшой минус. Но лучше небольшой минус, чем любой профицит.

О а ещё этот день отметился покупкой самого дорогого сахара в моей жизни. Недавно смеялись с подружкой с ажиотажа на сахар. Мол сахар же у нас выпускают. Что с ним будет. И вот мне понадобился сахар.... И его не оказалось в нескольких магазинах. Наконец-то нашла, но в 4 раза дороже, чем брала перед этим.

Как в вашем городе с сахаром? Порядок или тоже не найти?

Конечно, с точки зрения полезности рацион далёк от идеала, зато дефицит все таки удалось соблюсти. За это и ставлю себе плюсик 💪

Надо как-то вернутся к тиенировкам: йога и танцы. Так нравятся, на компе есть скаченные курсы, но времени постоянно не хватает. Вечно находятся дела поважнее.

Прочла ещё раз "курс похудения" и задумалась. Мой факт не совпадает с прогнозом. В хорошую сторону не совпадает. Т.е. я потеряла больше, чем мне прогнозировал дневник.

В теории курса сказано, что это означает одно "я недооценила свой расход энергии".

Признаюсь честно. Сразу обрадовалась и подумала "надо указать в настройках активность повыше", но следующая мысль была "и можно будет больше есть".

Вот она мне и не понравилась. Оставила указание активности, как есть. Решила, пусть лучше быстрее уходящие кг будут приятным сюрпризом😄

50 дней с дефицитом калорий. Не подряд. Но это всё равно достижение.
С момента как я начала худеть было всего 4 дня с профицит ом и то в самом начале. Теперь вот держусь. Хоть маленький, но дефицит соблюдают.
Завтра отмечу этот юбилей покупкой красивых цветочных горшочков или кремом. Или и тем, и тем😄

А как вы себя награждаете за маленькие победы?

Хотела съесть ещё что-нибудь, но сегодня ровно месяц, как мне удаётся держать дефицит калорий без срывов. Поэтому решила отметить этот день зелёной полосочкой в строке количество калорий.

Ещё 2 месяца и потом на 2 недели увеличу норму калорий до уровня поддержания веса. Прочитала много статей на эту тему и решила тоже так поступить. Чтобы организм случайно не адаптировался к меньшему числу калорий.

Из интересного. Второй день замечаю за собой другое восприятие сладкого. Как будто вкусовые рецепторы изменились. То, что раньше очень любила сейчас кажется уж очень приторным. И это на ограничении, а не на полном отказе. Начинаю понимать людей, которые рассказывают, как после длительного отказа от сахара не могут съесть любимую раньше конфету. Кажется чересчур сладкой

Праздник прошёл не празднично. Муж поздравил, но на душе кошки скребут. Родные сейчас в Украине. И единственное, что хочется, поскорее их обезопасить. Решить это своими силами не могу. От этого ещё больше мыслей и тотальное ощущение абсолютного бессилия. Куча звонков и писем каждый день. Постоянное пролистывание ленты новостей. Изучение ситуации со всех сторон в надежде, что вот-вот увижу на фото родных, вот-вот прочту, что они вне опасности.

Пожалуйста, не пишите в комментариях, кто прав и кто виноват. А то уже подташнивает от этих постоянных споров. И осознания, что страдают и воюют совсем не те, кто всё это затеял. Так и вспоминается фраза "паны дерутся, а у холопов чубы трясутся".

Здравствуй стресс и со скрипом вписанное в дневную норму калорий меню. Главное, что небольшой дефицит всё же есть.
Сейчас реально есть проблемы по важнее и голова забита придумыванием их решений под завязку.

Была крайне удивлена, когда посмотрела перед сном на дневник питания и увидела зелёную полоску калорийности. В последнее время так много стресса, что моя цель была - не придерживаться рекомендовано калорийности, а соблюдать хоть какой-то минус. Даже минус 100 калорий, лучше, чем плюс 50.
Таких дней с зелёной полоской прям по пальцам пересчитать.
Опять вспомнила о своей зависти к людям, который в стрессе худеют, забывая поесть😄Я о еде помнила и буду помнить всегда. А в стрессе ещё больше обычного😄

А как вы реагируете на стресс: забываете поесть или едите в 2 раза больше?

Ровно месяц я на подсчёте калорий. Из них 4 дня был профицит. 1 раз из них огромный профицит.
Но я не сдалась, не опустила руки, а просто продолжила считать калории.
В этот день у меня вышел отличный дефицит. Мы с дочкой долго гуляли. Часть дороги я несла её на себе, так что активно отпраздновала первый юбилей подсчёта калорий🙂