Дневник питания за 07.05.2022

По норме для похудения, конечно, перебрал, но из общего калоража в день не вышла. Небольшой минус есть💪
Спасибо прогулке за этот минус.
Как говорится, первый пошёл. Надеюсь, потихоньку вернусь в привычный ритм и нормальный калораж............
А как у вас с диетой? Срывы были?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	265	198.8	5.3	1.1	41.9
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Сазан в Маринаде [Камшат]	219	416.1	32.9	24.1	0
Салат 29.04.2022	79	70.9	4	4.7	2.9
Корзинка с Белковым Кремом [Золотой Колос]	28	100.8	1.1	3.4	16.2
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]	12	44.4	1.3	0.5	8.6
Макароны отварные с жиром, по 1-304	55	74.3	1.9	2.8	10.5
Лепешка Тако [Ризык]	79	218.8	7.1	0.8	44.2
Сырокопченая Колбаса Зернистая Полусухая [ВкусВилл]	9	56.3	0.7	5.9	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	39.6	3	3	0.2
Чокопай Банановый [Lotte]	30	131.1	1.2	5.1	19.5
Жульенн 7.05.2022	108	230	22.9	14.5	1.9
Картошка молрдая	187	146.4	3.7	1.9	28.4
Кулич пасхальный	32	102.5	2.2	4.6	14
Итого	1133	1860	87	75	189
Итого за день	1133	1860	87	75	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.