Эми Юрдаман
30.05.2022 08:22
Дневник питания за 28.05.2022
Зелёная полоска калорийности сменилась красной. Но хотя бы
небольшой минус есть. И это радует. Продолжаем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
43
|
114.4 | 3.8 | 1.4 | 20.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
47
|
164.5 | 12.4 | 12.5 | 0 |
| Конфеты Шоколадные Истории Джек [Konti] |
37
|
199.4 | 2.1 | 11.3 | 21.6 |
| Итого | 142 | 577 | 18 | 36 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
139
|
56.2 | 1.3 | 2.2 | 8.2 |
| Капуста в кляре 27.05.2022 |
174
|
224.3 | 14.1 | 11.3 | 15.1 |
| Шоколад Пористый Молочный [Русский Шоколад] |
26
|
140.4 | 2.1 | 8.1 | 14.3 |
| Итого | 339 | 420 | 17 | 21 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
| Шпроты Классические [Вкусные Консервы] |
36
|
128.2 | 6.1 | 11.5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Конфеты Шоколадные Истории Джек [Konti] |
37
|
199.4 | 2.1 | 11.3 | 21.6 |
| Готовый Шоколадный Завтрак [Nesquik] |
27
|
94.8 | 2.4 | 0.9 | 19.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
36
|
31.3 | 1.8 | 1.2 | 3.1 |
| Итого | 166 | 565 | 14 | 31 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаренная рыба 28.05.2022 |
268
|
377.3 | 52.3 | 11.8 | 14.7 |
| Итого | 268 | 377 | 52 | 11 | 14 |
| Итого за день | 915 | 1940 | 102 | 100 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Есения
30.05.2022 09:07
Меню вкуснячее
Эми Юрдаман
05.06.2022 09:57
Есения,
спасибо)
