Больше 4-х месяцев не была на сайте. Почти 2 месяца провели у мамы, потом 2 недели отдых на "все включено". Из сброшенных 4,5 кг назад вернулись 2. Лето прошло, отдохнули-загорели и с новыми силами на МЗР

1. С 9-го мая не вела дневник. Ноут в ремонт отдала. Итог +1 кг. Со вчерашнего дня я снова в стройных рядах МЗРовцев!

Когда программа посчитала, что 9 лишних кг я сброшу за 7 месяцев, я удивилась. Почему так долго-то?! Теперь, периодически я сомневаюсь, что вообще их сброшу. Отвес на данный момент 4,5 кг. Не худею и не поправляюсь. Понимаю, что надо добавить физ нагрузки, но пока никак - одни отговорки. Нарушаю тоже частенько. Самая беда с углеводами, люблю каши, выпечку, фрукты, овощи. Есть психологический барьер. Мне кажется, что меньше 65 кг я весить не буду. Хотя и до них еще не дохудела.

Купила овсяную муку. Пока ничего из нее не готовила. Есть рецепт хлеба с овсяной мукой для хлебопечки. Попробую. В инете рецепты разных блюд: и булочки, и блинчики, и кисель... Поделитесь своими любимыми и проверенными, пожалуйста.

Посмотрела фото 3-х годичной давности. Выгляжу сейчас однозначно лучше!

 У кого прямые волосы-мечтают о кудрях, а у кого кудрявые-о прямых... Не раз в ленте читала, как худеющих достают коллеги или родные на предмет похудения. А мне пока никто и ни разу не сказал, что я похудела. Никто не спросил как мне это удалось! Неужели незаметно? Все таки минус 4,5 кг. 

или скорее волшебного пенделя. Ситуация такова: я на сайте полтора месяца, результаты есть и они радуют. Отвес 4,5 кг. Кроме этого, я вела дневник питания сестры и у нее, несмотря на еще очень далекий от здорового(пока удалось только уменьшить калорийность), рацион отвес 1,9 кг за неполный месяц. Сестричка оплатила полную версию и сейчас дневник ведет сама. 

Так вот. Мой энтузиазм пошел на спад. Сбросить надо еще 4,5 кг, а потом этот вес удержать. Но последние несколько дней ем и ем. С утра все хорошо. Находится минутка, заполняю дневник. А потом, в какой-то момент,  все выходит из под контроля. Вижу, что перебор и в дневник уже не вношу. Привеса пока нет. И самое неприятное, что продолжать уже как-то и не хочется

Напишите, пожалуйста, чего-нибудь доброго и веселого, как вы с приступами хандры справляетесь, чем себя поддерживаете и вообще как у вас дела...

Всем привет! Когда пользуюсь сайтом, постоянно выскакивают рекламные сообщения, предложения что-то загрузить, поздравления с выигрышем и тому подобное. Это издержки социальной версии? У всех так? Или скорее всего я цепанула вирус?

Внесла в дневник тренировок ходьбу (6км/ч) себе и сестре. За 40 минут я потратила 126,8кал, сестра -  326,4кал. Вес у нас разный. Расход калорий зависит от веса тренирующегося? Чем вес выше, тем больше расход калорий?