Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чикин Коктейль |
210
|
159.6 | 10.5 | 2.3 | 21.8 |
Запеканка с яблоком и изюмом из обезжиренного творога |
145
|
159.5 | 17.5 | 3.2 | 16 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 735 | 327.9 | 28.6 | 5.6 | 39.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 30 | 134.2 | 7.5 | 10.9 | 1.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Карась морской, приготовленный на жару |
122
|
153.7 | 31.7 | 2 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
65
|
128.1 | 4 | 0.8 | 25.9 |
Итого | 437 | 399.3 | 36.7 | 3.8 | 50.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
55
|
344.3 | 14.3 | 28.6 | 7.4 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 255 | 438.3 | 15.1 | 29.4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи зеленые с яйцом |
500
|
224.5 | 9.5 | 16 | 11 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
15
|
8.6 | 0.6 | 0.2 | 0.9 |
Итого | 515 | 233.1 | 10.1 | 16.2 | 11.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин кинг казеин |
35
|
130.9 | 28.7 | 0.2 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28.5 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
Итого | 285 | 159.4 | 29.4 | 2.3 | 2.1 |
Итого за день | 2257 | 1704.3 | 133.2 | 68.3 | 133.9 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
30 |
30 |
810 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
20 |
20 |
510 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
20 |
20 |
510 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
24 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
15 |
330 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
30 |
Вес снаряда |
13.3 |
16.6 |
18.2 |
21 |
21 |
540.6 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
24 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
20 |
20 |
450 |
1 |
Итог |
|
Время |
27 |
27 |
Итог |
|
Время |
0 |