Умные часы

От недосыпа всегда очень сильно хочется есть. Лептин-грелин и всё такое. Стараюсь всегда поспать, когда неадекватно хочется есть. С малышом не знаю, как это сделать, у меня нет малышей.

у меня их трое, одному 3 года, дочке младшей год))) и у меня не было нормального глубокого сна 3,5 года)))) держитесь, и старайтесь не переедать

Вывод на основании показаний "умных" часов?
Рассказываю. Фазы сна, о которых идет речь этим часам не видеть, не определить.
Первое, и главное: фазы сна можно определить по движению глазных яблок и при помощи энцефалограммы головного мозга. Часы этого не умеют.
Спите, отдыхайте, и забейте на эти графики умных часов.

Яна Ермакова, у меня четверо...

Татьяна Мисоченко написал:
Читала, что недостаток сна - прямой путь к перееданию = набор веса.

это да, вот я спать не успела лечь и сижу жру