Добрый вечер всем! Уже больше недели я придерживаюсь ПП и, признаться честно, чувствую себя прекрасно. Бывают моменты, когда так и хочется съесть лишнюю конфетку...поэтому один раз в неделю я все-таки позволяю себе "лишнее", но в меру
Каждый понедельник (а сегодня как раз этот день), я придерживаюсь голодной диеты (разгрузочный день). До заката солнца я не ем и не пью, зато после могу себя побаловать правильной пищей и вкусным чаем. В связи с этим возник вопрос, какую еду выбрать на ночь глядя (чтобы это не отложилось в виде лишнего жира) после голодного дня?
Уверена, что среди вас есть люди, которые тоже устраивают себе разгрузочные дни...как вы питаетесь?

Друзья, подскажите пожалуйста как я могу вводить данные по тем витаминам, которые принимаю?
Этот же вопрос касается и тех продуктов, которых нет в списке.

Кто бы мог подумать, что расставание с бойфрендом даст мне такой полезный толчок в жизни, как начать тренировки и питаться здоровой пищей. 
Я,конечно, пока не совсем поняла как правильно выстраивать свой рацион. Буду рада, если кто-то подскажет хоть какие-нибудь рецепты на день. А то самой трудно составлять собственную "диету" исходя из таблиц и диаграмм.
В программе МЗР я всего 3 дня, поэтому буду рада любым подсказкам.
Всем отличного дня, быть здоровыми и сытыми