Помогите советом! У меня начинается простуда. я хочу вечером поесть чеснока (днем я на работе и не могу это делать). Но у меня дома нет такой еды как супы итд. Я вообще почти не готовлю, а питаюсь в столовой на работе.
Так вот вопрос: чем мне заедать/запивать чеснок чтоб и язву не заработать и калорий не перебрать (а то предложили сливочным маслом) и готовить было просто (в идеале вообще не готовить)
ЗЫ: обычно я вечером вообще не ем  (в 18 ужин, в 19.30 я дома и пью чай без ничего в 21 я сплю) кроме периодов "зажоров" но тогда я и ложусь не в 9 ))

Я тут начинаю заболевать (легкость и туман в голове временами, горло побаливает и насморк легкий, ночью слегка знобило и трудно было заснуть).
Я хотела пропустить утреннюю тренировку, но как представила что потом делать опять откат в программе (я учусь отжиматься)... и так стало лень грядущих усилий, что провела тренировку. И мне стало лучше, прямо как будто и не болела только что (правда ненадолго минут на 40, потом опять заложенный нос итд).
сейчас опять слегка познабливает, не пойму стало ли мне хуже или нет.
По расписанию вечером легкая пробежка (20мин).
Стоит ли?
Посоветуйте, какой подход правильнее - отложить все или заниматься как ни в чем не бывало?
Почему после тренировки наступает такое сильное улучшение?

Собственно вопрос очевиден из названия темы.
Я пришла на работу и выпила два стакана воды и чашку чая.
Потом съела яблоко.
А потом задумалась - а сколько надо было ждать перед тем как съесть это яблоко?

ЗЫ: Приложение конечно очень полезное, но затягивает не хуже других соц сетей =)
В день час- полтора я тут провожу точно =) Прикреплен дневник питания