День с тотром и конфетами: рейтинг 91+недобор по жирам

Этот день вышел случайно: лето, пятница, все ходят и угощают друг друга вкусняшками.
меня угостили тортом и конфетами.
пришлось подкорректировать свой ужин, с поправкой на этот обед =)
и что удивительно 3 из 4 полосок удалось сделать зелеными - в желтой зоне только жиры, их недобор...
в мою голову начинают закрадываться наполеоновские планы по созданию диеты с Пироженками =)))
в июне заморочусь и попробую, только ограничение на рейтинг надо поставить, а то неспортивно выйдет...
думаю 95 будет норм. Сегодня вышло 91, но если бы я не была ограниченна необходимостью
а)дожрать все что есть в холодильнике ибо пятница
б)скормить коллегам все что не смогла дожрать
а могла бы купить петрушки и прочего некаллорийного то было бы лучше...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1.2	1.2	29.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности	300	237	48	3	3.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Морская капуста, сушеная	3	0.2	0	0	0
Барбарис	1	0.8	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	684	290.6	50.4	5.9	8.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Торт "Медовый"	115	371.1	4.3	19.1	48.8
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	38	202.5	2.6	11.7	21.6
Итого	554	698.5	11.5	32	93.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо духовое, говядина, по 1-424	150	156	9.9	5.7	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	100	28	3.1	0.1	2.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	571	190.2	13.3	5.9	19.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Печень говяжья (Тушение)	40	48.5	6.9	1.3	2.1
Итого	490	87.5	8.6	1.6	8.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	25	146	5.2	12.9	2.9
Итого	35	201.9	8.2	17.8	3.3
Итого за день	2634	1609.2	93.2	64.2	169.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

спортивная ходьба

	1	2	Итог
Время	10	10	20

Результаты за день

Энергозатраты: 121 ккал

Время: 20 мин

Слава 15.05.2015 18:07

изменила кол-во семечек и стало 92 =)
с жирами все равно беда =((
все время у меня с ними беда(((

rangy 15.05.2015 18:52

Слава, как же забавно читать о людях,которые считают и парятся за каждый витамин и мечтают о диете с пироженками Широкая улыбка

Ann 15.05.2015 22:04

у меня с семечками беда. особенно когда стараешься стараешься а вечером грамм 30 слопаешь и все жиры заклинили)))

Ann 15.05.2015 22:16

Татьяна Емельянова, Хихикаю

а я покупаю пакетик на несколько дней по чуть чуть....но максимум на три хватает и то я уже горжусь собой раньше 100 грамм за один раз могла слопать.

Слава 16.05.2015 16:49

rangy,

rangy написал:
как же забавно читать о людях,которые считают и парятся за каждый витамин и мечтают о диете с пироженками

ну так посмейтесь, мне вот весело, пусть и Вам будет =)
мне очень весело, потому что я ем тортики и худею, а раньше думала, что похудеть можно только питаясь теми продуктами, которые я не нахожу вкусными (а порой и вообще съедобными).
Если бы Вы указали причину своего веселья - диалог вышел бы более конструктивным,
но и так хорошо - главное чтоб всем было весело =))

Ann T написал:
у меня с семечками беда

да, семечки штука коварная - с одной стороны жиров хорошее количество, с другой стороны калорий с ними очень легко перебрать

наталья фомина 16.05.2015 16:56

если разработаете сладкую диету-обязательно поделитесь!)))))я страдаю без сладкого(((((почему то в некоторые дни особенно хочется торта или пироженку((((((например сейчас(((

Слава 16.05.2015 17:13

наталья фомина написал:
если разработаете сладкую диету-обязательно поделитесь!)))))я страдаю без сладкого

сейчас у меня 1 "тортный день" в неделю - скинула 2.7 кг за 3 с лишним недели объемы ушли здорово с 46-48 на 44 размер (ношу вещи которые могла надеть раньше с весом на 3 кг меньше сейчас).
Хочу попробовать сделать меню "пирожное в день" - если получиться - будет мне счастье =)))
я очень люблю тортики. Собственно из всей еды я тортики то и люблю =))))))
обязательно поделюсь =))
в любом случае МЗР это очень классная программа, я ее люблю =)
*ушла есть торт*

наталья фомина 16.05.2015 17:23

Слава, очень буду ждать)))))