Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Лимон (Варка без слива) |
4
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 804 | 143.7 | 1.2 | 1.2 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
110
|
125.4 | 22 | 2.2 | 3.3 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
15
|
44.9 | 3.3 | 3.3 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 435 | 231.7 | 27.4 | 10.7 | 5.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон коричневый |
150
|
72.3 | 11 | 3 | 0.2 |
Телятина, голяшка (подбедерок), тушеная |
100
|
191 | 31.5 | 6.2 | 0 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Петрушка, сырая |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Барбарис |
5
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
Сельдь атлантическая жирная |
30
|
74.4 | 5.3 | 5.9 | 0 |
Горбуша соленая |
15
|
25.4 | 3.3 | 1.4 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Мята перечная, свежая |
1
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 551 | 570.1 | 61 | 23.3 | 25.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Печенье, сдобное миндальное |
35
|
147.7 | 2.7 | 4.8 | 23.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Лимон (Варка без слива) |
5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Арахис валенсия |
5
|
28.5 | 1.3 | 2.4 | 0.6 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
2
|
5.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 517 | 325.9 | 5.2 | 8.4 | 55.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
45
|
111.6 | 8 | 8.8 | 0 |
Укроп, свежий |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
черный чай |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 288 | 276.6 | 13.6 | 14.7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай каркаде |
600
|
5.4 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Итого | 800 | 5.4 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Итого за день | 3395 | 1550.6 | 109.2 | 59.1 | 141.3 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
7 |
5 |
7 |
4 |
28 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
7 |
5 |
7 |
4 |
28 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
7 |
7 |
7 |
4 |
30 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
1 |
Итог |
|
Время |
18 |
18 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
если изредка - не влияет ни на что
Изредка, я имел в виду, любые отклонения в питании безопасны для здорового человека, даже за пределами норм.