2кг за месяц - много или мало?

Как вы считаете, если я похудела на 2,1 кг с 20 апреля - это медленный темп или нормальный?
(субъективно то всегда хочется побыстрее)
я стараюсь не выходить за минимум допустимый каллорий, хотя искушение велико - по вечерам совсем не хочу есть, заставляю себя, и вполне могла бы сделать на 100 кал меньше, просто отказавшись от ужина.
Но тут было написано что меньше расчитанной нормы кушать - зло. зло-зло.
Но это по будням.
А по выходным я езжу навестить маму.... ну вы поняли, да? =)))
я стараюсь остаться в коридоре калорийности (раз на раз не приходится), но рейтинг нутриенов конечно падает до 20-30 (сьесть в день пол торта, пасту и больше ничего =)))
Я не буду расстраивать маму, воротя от ее еды (тем более что она потрясающе готовит - домашние торты, пасты как от итальянских шеф-поворов... ням-ням). Она страшно обидится если отказаться.

Вопрос мой таков:
если я занижу калорийность рациона в остальные дни, я скину вес быстрее?

Остапенко Лилия 14.05.2015 12:07

Занижение калорийности ниже минимума, рассчитанного программой приведет не к ускорению похудения,,а к обратному результату. Если Вам комфортно, то держитесь на нижней границе и дефиците не ниже 500 кал. Попробуйте лучше в дни, когда превышаете коридор, увеличить двигательную активность. Я думаю, мама не обидится, если Вы будете кушать все но меньше обычного. Лично я как мама, хотела бы чтобы моя дочь была красивой, здоровой и счастливой. Объясните маме, что счастье не в еде, а в общении с ней. Может она будет готовить к Вашему приезду не тортики, а салатики, а если и тортик, то малокалорийный и чуть-чуть С улыбкой

Слава 14.05.2015 12:15

Остапенко Лилия написал:
увеличить двигательную активность

только за счет этого и получается хоть иногда оставаться в коридоре - у мамы рядом с домом парк - по полтора часа там наяриваю под плеер пока все спят =)))

она будет готовить к Вашему приезду не тортики, а салатики, а если и тортик, то малокалорийный и чуть-чуть

к сожалению она знает, что салаты я на дух не переношу, а люблю выпечку и макароны...
а на счет калорийности - относительно того, что можно купить в магазине она и так низкокалорийно готовит (тот же торт 200-250 кал вместо 300-400 магазинных)
а то мне приходилось бы только нюхать ее еду)))

Занижение калорийности ниже минимума, рассчитанного программой приведет не к ускорению похудения,,а к обратному результату.

вот постоянно себе это повторяю =)
пробую добавить витаминов, может пойдет вниз уже эта цифра дурацкая =))

Марина Бурдукова 14.05.2015 12:19

Мне кажется, хороший результат.А маме можно попробовать объяснить как это для вас важно. думаю, она вас поддержит, может новые низкокалорийные рецепты подберет, и ей тоже развлечение. удачи.

Слава 14.05.2015 12:23

Марина Бурдукова написал:
она вас поддержит, может новые низкокалорийные рецепты подберет

Она у меня самая лучшая на свете. Чуткая, умная и понимающая. Но НЕ готовить вкусняшки - выше ее сил =))))

Марина Бурдукова 14.05.2015 12:30

Рада что у вас такая замечательная мама. но я и не предлагаю запретить ей готовить, наоборот, пусть готовит( она ведь для вас старается), просто что-то новенькое, может ей и самой понравится. вроде игры, найди новый рецепт только для вас.