Оксана Зуева
30.05.2015 17:16
Дневник питания и тренировок за 30.05.2015
Сегодня впервые за две недели жиры оказались зеленые!!!! Но с
углеводами опять прокол((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Творог 5% жирности |
155
|
224.8 | 32.6 | 7.8 | 4.7 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
160
|
110.4 | 4.2 | 8 | 5 |
| Итого | 915 | 338.2 | 36.7 | 15.8 | 10.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш свиной, консервы |
89
|
296.4 | 11.7 | 26.2 | 3.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
175
|
171.5 | 6.3 | 0.7 | 35 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 864 | 467.9 | 18 | 26.9 | 38.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов |
150
|
84.9 | 1.1 | 7.1 | 4.5 |
| Итого | 700 | 447.4 | 53.6 | 19.6 | 12 |
| Итого за день | 3379 | 1256.4 | 108.2 | 62.2 | 61.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Новые рецепты
Лучшие рационы
