Марина
08.05.2018 20:30
Дневник питания за 08.05.2018
Всех с наступающим праздником Победы!!! Мирного неба над
головой!
О питании- ужин плотный, была слишком голодна и пока готовились овощи нахваталась бутеров из хлеба и паштетов((( но в целом день хороший, правда опять нехватка белка...
О питании- ужин плотный, была слишком голодна и пока готовились овощи нахваталась бутеров из хлеба и паштетов((( но в целом день хороший, правда опять нехватка белка...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0 | 15 |
| Майонез столовый молочный |
5
|
31 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 106 | 2 | 3 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
350
|
83 | 5 | 3 | 8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 83 | 5 | 3 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246 | 8 | 4 | 43 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
110
|
192 | 16 | 13 | 0 |
| Масло подсолнечное |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
30
|
100 | 3 | 0 | 21 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
100
|
60 | 3 | 3 | 4 |
| Итого | 680 | 753 | 30 | 36 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
300
|
71 | 4 | 3 | 6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 71 | 4 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6 | 1 | 39 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. |
30
|
138 | 3 | 13 | 1 |
| Капуста цветная отварная по 1-210 |
75
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Овощная смесь Мексиканская |
100
|
72 | 3 | 0 | 12 |
| Фасоль, кранберри (римская), зрелые семена, консервированная |
45
|
37 | 2 | 0 | 6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Воздушные рисовые зерна, дисерт |
15
|
56 | 0 | 0 | 12 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
35
|
61 | 5 | 4 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
10
|
17 | 1 | 1 | 0 |
| Итого | 760 | 601 | 24 | 21 | 77 |
| Итого за день | 3198 | 1616 | 67 | 68 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
