Менопауза! Как сбросит вес? Я всегда придерживалась ПП. До 45 лет удавалось держать вес 60кг. Но потом началось что-то ужасное! За полгода набрала 7 кг. Я в панике. контролирую питание, а каждый день на весах прибавка. Кто сталкивался с такой проблемой? 

Вопрос к занимающимся в тренажерном зале. Начала ходить в тренажерку ( 2 месяца), начали сильно болеть локти. Программа была подобрана на сайте тренер, нагрузки минимальные пока. И вот переживаю, чтоб не нанести вред суставам и бросать не хочется.  К врачу сходила. сказали что все в порядке.. У них один совет- не занимайся! А мне нравится! Может это вначале так? Подскажите...

Очень нужен совет, кто сталкивался с такой проблемой.Сестра стала выпивать, почти каждый день. Она старше меня на 10 лет и особо не прислушивается ко мне, тем более муж составляет ей компанию. Она аргументирует тем, что детей вырастила (взрослые, самостоятельные) имеет право. Ей 54 года, живут в достатке. Может кто-то посоветует какие-нибудь лекарства, чтоб  без ее согласия подсыпать уже и не знаю что делать. Лечиться категорически не хочет, ушла с работы . Как повлиять на нее?

Рейтинг ужасный, как всегда! Прошу советов по  его улучшению ! Рацион приблизительно по БЖУ всегда такой. Выше отметки 60% никогда не поднимается.! Прикреплен дневник питания

Подскажите, как повысить рейтинг? На МЗР уже полгода, успехи в похудение есть, но вот рейтинг не бывает выше 60%. И смотрю другие рационы, и продукты-лидеры стараюсь добавлять , но никак не получается улучшить показатели. Даже не представляю, какой был у меня рейтинг до прихода на МЗР.  Посоветуйте, какие доступные продукты повышают рейтинг. Буду очень благодарна за советы!

У кого-нибудь была такая проблема. Два месяца на с МЗР. вес ушел на 2кг при весе 63кг, рацион практически не изменился, т.к. всегда старалась правильно питаться, физ.нагрузки минимальные. Уже 1 месяц задержки КД! УЗИ все хорошо, беременности нет, по-женски здорова. Но постоянные головокружения , часто понижается давление. Подскажите, с чем это может быть связано? Возраст 43 года(может климакс начинается?)

Я вот задумываюсь над таким вопросом:" Тело требует физнагрузку , но по мед.показаниям я не могу вовлекать ноги и поясницу. Интересно, а если я буду усиленно работать над верхней частью тела, буду ли я при этом худеть( с учетом правильного питания) Хотя верх у меня и так худенький. Фигура- груша.Возраст 43года. вес 61кг. Но без спорта больше не сбрасывается. А нужно еще хотя бы 2кг. Что бы вы посоветовали? (Могу заниматься только дома)

Люди добрые - беда! Не могу войти в дневники, только на форуме могу общаться, хотя оплачено за год. Задавала вопрос администраторам сайта, ничего толком  не сообщили, набор фраз. Хотя раньше все вносила, было нормально. Вообщем, КАРАУЛ! Спасите, помогите!!!

Дорогие форумчане! Помогите с советом. У меня артроз коленного сустава уже много лет. Постоянно контролировать вес получается только за счет рациона. Очень хочется физических нагрузок!!!!! Йога-слишком маленький расход калорий. (но я занимаюсь). После бега, фитнесса, ходьбы на беговой дорожке(теперь простаивает дома) сильные боли в колене. Буду очень благодарна за помощь!