Дневник питания и тренировок за 10.07.2015

Рецепт: Броколи - 100; Помидор - 60; Салатный лук - 60; Морковка - 60; Масло льна - 10; Сметана 15% - 20; Яйца - 170

Кто-то иногда говорит, что здоровой едой невозможно накушаться. А я говорю, что это 700 грамм еды и всего лишь 500Kcal при норме 2300Kcal, которая восполнила на 40% от нормы дневными нутриентами  (Биологически значимые элементы - химические элементы, необходимые живым организмам для обеспечения нормальной жизнедеятельности) мой организм. О чём это говорит? Это говорит о том, что питательные вещества насыщают мой организм и я продолжительное время не ощущаю чувство голода. Из-за этого, я кушаю два, максимум три раза в день подобную еду, насыщая организм практически всеми значимыми элементами и при этом, каждый день не добираю от 1000 до 1700Kcal. Каждый килограмм нашего жира приблизительно равняется 7700 Kcal. Думаю хорошая пища для размышления?
Но главное для меня то, что я не чувствую себя голодным. Живая еда (под ней я подразумеваю всё, что растёт и передвигается по этой земле, правда всё в рамках кашрута. Я не еврей, то мне нравиться то, что заповедовал Бог в библии в отношении еды) это энергетическая сила для наших тел, данная нам Богом! Понимая это, я стараюсь изо всех сил не променять на очередную подделку рук человека!