Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Сыр Гауда |
20
|
71.2 | 5 | 5.4 | 0.4 |
хлеб бездрожевой из цельного зерна |
20
|
52 | 2 | 0.4 | 10.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 783 | 534.2 | 23.3 | 35.8 | 30.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
115
|
56.4 | 0.9 | 0.3 | 11 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 165 | 111.4 | 11.9 | 0.6 | 12.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
фасоль отварная |
150
|
165 | 12 | 1.2 | 25.5 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
125
|
33.8 | 1.6 | 0.1 | 6.6 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1107 | 324 | 20.3 | 6.3 | 45.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб бездрожевой из цельного зерна |
45
|
117 | 4.5 | 0.9 | 23 |
Сыр Гауда |
20
|
71.2 | 5 | 5.4 | 0.4 |
Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 118 | 199.7 | 10 | 6.3 | 26.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 175 | 118.3 | 22.5 | 0.7 | 4.7 |
Итого за день | 2348 | 1276.9 | 87.7 | 49.4 | 115.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Итог |
|
Время |