15 минут однозначно мало. считай в магазин через дорогу за хлебом
сходили)два года назад я была фанатом степпера и проводила на нем
по 40-60 минут пару раз в неделю, уж так он мне нравился) похудела
быстро, хорошо) но я тренажерном зале занималась, там не такой
степпер как дома)
лу,
стараюсь постоянно увеличивать
нагрузки
Тогда просто выходите из дома, и шагайте по улицам, паркам...
15 минут степпер это вообще не нагрузка. Если подумать, то бытовой
активности в разы больше получается.