Анна
16.04.2024 22:41
Дневник питания за 16.04.2024
Упустила обед, но неплохой баланс, даже с учетом конфет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир с Черной Смородиной Бобруйский [Красный Пищевик] |
50
|
160 | 0.5 | 0 | 40 |
| Итого | 50 | 160 | 0 | 0 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак Kramsi подушечки |
25
|
108.5 | 1.8 | 3.3 | 17.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Итого | 135 | 176 | 5 | 7 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Цукини, молодые |
60
|
12.6 | 1.6 | 0.2 | 1.2 |
| Фритата без ничего |
200
|
423 | 29.2 | 33 | 2.6 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Яблоко Гренни Смит |
270
|
143.1 | 0.7 | 0.4 | 31.3 |
| Итого | 637 | 642 | 31 | 40 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер с Солью [Заинский Крекер] |
20
|
94 | 1.7 | 4.6 | 11.8 |
| Итого | 20 | 94 | 1 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перцы фаршированные индейкой |
480
|
485.8 | 40.8 | 17.8 | 38.9 |
| Творожок протеиновый |
80
|
70.4 | 7.2 | 0.6 | 8.9 |
| Греческий йогурт kreeka |
100
|
80 | 7 | 4 | 4 |
| Конфета Снегири [Коммунарка] |
30
|
153.9 | 1.7 | 8.8 | 17.2 |
| Итого | 690 | 790 | 56 | 31 | 68 |
| Итого за день | 1532 | 1863 | 95 | 83 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1300 кКал
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт каба...
01-06-2024
Дневник питания и тренировок за 01.06.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера был день зарплаты ...
Новые рецепты
