Блог Маргарита Цветкова

21.12.2015 15:01

Две недели назад несколько дней ела рыбу горячего копчения, после чего на весах увидела прибавку на ...

Две недели назад несколько дней ела рыбу горячего копчения, после чего на весах увидела прибавку на 700 грамм, хотя по калорийности укладывалась. Отчего это могло случиться? Может дело в избытке соленого?

Маргарита Цветкова

15.12.2015 12:40

Что-то я в последнюю неделю совсем расслабилась(( Вместо упражнений смотрю телевизор, да и на работе...

Что-то я в последнюю неделю совсем расслабилась(( Вместо упражнений смотрю телевизор, да и на работе устаю... В результате + 200 Кк.

Маргарита Цветкова

10.12.2015 23:58

Чувствую, что потихоньку начинает напрягать учет съеденного, хотя вес медленно но верно начинает пол...

Чувствую, что потихоньку начинает напрягать учет съеденного, хотя вес медленно но верно начинает ползти вниз (минус 600 г. за неделю, что не может не радовать).

Маргарита Цветкова

06.12.2015 00:20

Подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с данным вопросом - не знаю где можно учитывать нагрузк...

Подскажите пожалуйста, может кто сталкивался с данным вопросом - не знаю где можно учитывать нагрузку от массажа.

Маргарита Цветкова

03.12.2015 13:51

Мусс шоколадный

Калорийность - 182.5 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	100 г
Финики	50 г
Какао-порошок	40 г
Вода	30 г
Творог полужирный 9,0% жирности	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Все ингредиенты необходимо взбить блендером до однородной массы.

Мусс получается очень шоколадным, вкусным и сытным. Количество фиников можно менять в зависимости от желаемой сладости.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	182.5 кКал	10.84%
	Белки	10.8 г	14.21%
	Жиры	9.3 г	16.61%
	Углеводы	12.2 г	5.57%
	Пищевые волокна	6.4 г	32%
	Вода	58.4 г	2.57%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.7%

b-car

0.6%

В1

3.5%

9.6%

Холин

4.6%

11.9%

6.4%

B12

13.5%

3.3%

1.2%

4.1%

вит.К

4.8%

15.2%

Калий

15.6%

9.3%

18.1%

1.9%

22.7%

2.7%

16.1%

4.1%

2.1%

8.1%

4.5%

22.3%

0.6%

2.8%

Маргарита Цветкова

01.12.2015 11:16

Вчера, встав на весы, обнаружила что похудела за последнюю неделю на 1,5 кг!!! Это мой первый значим...

Вчера, встав на весы, обнаружила что похудела за последнюю неделю на 1,5 кг!!! Это мой первый значимый результат, чему я очень рада. При этом я себя практически ни в чем не ограничивала, а только заносила съеденное в дневник в конце дня.

Маргарита Цветкова

30.11.2015 10:22

Я две недели слежу за своим питанием и поняла, что в среднем съедаю в день 1300 кк, но бывает (1-2 р...

Я две недели слежу за своим питанием и поняла, что в среднем съедаю в день 1300 кк, но бывает (1-2 раза в неделю) что съедаю 2000кк. Мое питание совсем не сбалансировано по нутриентам. Программа мне выдает что надо есть 1542 кк. Подскажите на какой объем кКал лучше ориентироваться?

Маргарита Цветкова

21.11.2015 00:15

Я еще в самом начале пути, и как же трудно заставить себя контролировать съеденное, да еще выделить ...

Я еще в самом начале пути, и как же трудно заставить себя контролировать съеденное, да еще выделить время для тренировок, массажа. Так хочется скорее увидеть хоть какой-то результат!

Маргарита Цветкова

20.11.2015 11:47

Вот уже неделю слежу за питанием, и не могу понять отчего набираю вес. Калорийность, объем углеводов...

Вот уже неделю слежу за питанием, и не могу понять отчего набираю вес. Калорийность, объем углеводов, жиров, белков в течение дня на треть меньше рекомендованной...