Всем привет! Чую, истина где-то рядом. Такой вопрос: Какое соотношение нутриентов идеально подходит ...

Всем привет!

Чую, истина где-то рядом. Такой вопрос: Какое соотношение нутриентов идеально подходит для того, чтобы сжечь жир и потерять при этом как можно меньше мышечной ткани? 

А вот данные по организму

Жир в организме - около 35%
Вес - 75кг, рост - 168, возраст - 38 лет, пол - женский
Активность - кардио по утрам 5 раз в неделю по 25-30мин; силовой тренинг 3 раза в неделю. Веса: 7,5 - 15кг. Подходы - 4. Повторы - 10-12. Длительность - 35-40мин
Цель - возврат из стадии предожирения в верхнюю границу нормального веса, т.е. от 75кг к 68кг.

С нетерпением жду комментариев