Дневник питания и тренировок за 08.02.2016

Вчера был разгрузочный день,прошел легко.И после бурных выходных вес в пределах нормы.И это не может не радовать.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	75	75.7	3.1	0.8	13.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	685	308.5	27.2	8.3	29.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка из брокколи	150	189.8	22.1	9.6	4.4
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	651	211.8	23.5	9.8	8.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	230	131.1	3.2	9.4	7.6
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Итого	380	300.6	38.6	12.3	8.2