Не сладкие сырники с фетой и зеленью

Калорийность - 209.9 кКал; белки - 17.1 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 9% жирности (Жарка)	430 г
Яйцо куриное (Запекание)	151 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	80 г
Укроп (Жарка)	26 г
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	160 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец душистый, молотый	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Идеальный рецепт для фигуры - много белка, интересный вкус.

Можно придумать с разными добавками сверху сырников на ваш вкус С улыбкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все ингредиенты тщательно перемешиваем.

Разогреваем на сковородке немного масла, с помощью ложки выкладываем сырники на сковородку и обжариваем с двух сторон до готовности.

Готовые сырники заправляем греческим йогуртом или сметаной, мелко нарезанными томатами.

Украшаю смесью салатных семечек и ещё не активные дрожжи добавляю. Можно добавить ещё оливковое масло или какой то соус на ваш вкус.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	209.9 кКал	12.46%
	Белки	17.1 г	22.5%
	Жиры	10.9 г	19.46%
	Углеводы	10.4 г	4.75%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	59.3 г	2.61%