Как МЗР рассчитывает недостаток калорий

     Добрый день, друзья.

    Наступили выходные и теплые деньки. И я решил проветриться на велосипеде. Покатался часок и накатал 700 калорий. По результатам дня МЗР посчитал мне недостаток калорий 800, а обычно 600.
    Вопрос 1: чем больше калорий тратится в течении дня, тем больше должен быть общий дневной недостаток калорий? Или я чтото неправильно понимаю? 
   Вопрос 2: в расчете дневных калорий есть указатели min, от и до. На какой из них нужно равняться?