Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
100
|
324.7 | 8.2 | 1.2 | 70.3 |
Малина красная, замороженная, подслащенная |
70
|
72.1 | 0.5 | 0.1 | 15.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 375 | 429.9 | 8.7 | 4.9 | 85.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 403 | 105.7 | 2.3 | 2.2 | 16.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
300
|
114.9 | 6.9 | 3 | 14.7 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Кета |
60
|
76.2 | 11.4 | 3.4 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 443.1 | 26.9 | 11.3 | 57.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с бананом |
150
|
255 | 22.4 | 8.9 | 21.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Морковь желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
18 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
Кофе натуральный, молотый |
40
|
80.2 | 5.6 | 5.8 | 1.6 |
Итого | 350 | 545 | 32.7 | 30.1 | 35.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с зеленью и фасолью |
200
|
182.4 | 12.2 | 12 | 6.6 |
Шиповник дикий, северо-американский |
50
|
81 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 380 | 372.6 | 20 | 21 | 13.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Итого | 250 | 132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Итого за день | 2508 | 2022.1 | 96.6 | 75.3 | 234.3 |