Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Какао-бобы |
7
|
37.1 | 0.9 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 517 | 538.4 | 46.2 | 27.5 | 25.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 200 | 76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из белой фасоли и сельдерея с грибами |
200
|
142.6 | 7.4 | 5.6 | 15.4 |
Итого | 200 | 142.6 | 7.4 | 5.6 | 15.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Филе индейки на пару |
94
|
97.1 | 18.6 | 2 | 0.3 |
салат из огурцов, помидоров и шпината |
211
|
76 | 2.1 | 5.3 | 5.1 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Какао-бобы |
7
|
37.1 | 0.9 | 3.7 | 0.7 |
Итого | 622 | 355.8 | 22.8 | 12.3 | 36.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тилапия на пару |
193
|
186.1 | 38.8 | 3.3 | 1.4 |
Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат 06.06.16 |
295
|
146.6 | 3.2 | 10.9 | 8.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
42.2 | 3.2 | 3.2 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1357 | 374.9 | 45.2 | 17.4 | 10.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Итого | 200 | 98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Итого за день | 3096 | 1583.9 | 125 | 63.8 | 121.2 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
29 |
40 |
69 |
Наталья Кривошеина написал:
Когда взвешиваюсь раз в неделю, как вы, вес стоит, потому что могу позволить себе немножко больше.
Маша Иванова написал:
а вы не позволяйте