Дневник питания за 31.05.2018

Была зла, поехала выветривать злость на велосипеде. Хорошо выветрила, качественно. На ужин стейк форели в фольге, с соусом из лайма, соевого соуса и капельки табаско. С запеченной с приправами картошечкой. Ням ням.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Яблоко	100	47	0	0	9
Итого	600	52	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	143	40	2	0	6
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка))	127	53	1	0	11
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	148	69	0	0	14
Скумбрия холодного копчения	95	142	22	6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Льняное масло	6	53	0	6	0
Масло рапсовое	11	98	0	11	0
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1281	458	27	24	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	90	152	16	8	2
Пахта "Saulės pienas"	100	33	3	0	4
Сироп, диетический	20	8	0	0	9
Яблоко	200	94	0	0	19
Вода	500	0	0	0	0
Итого	910	287	20	9	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	180	302	42	13	0
Картофель (Жарка)	280	201	5	1	42
Масло рапсовое	5	45	0	5	0
Соевый соус	4	2	0	0	0
Лаймовый сок, необработанный	30	7	0	0	2
Соус Табаско перечный красный	1	0	0	0	0
Кастинис	60	175	1	18	2
Итого	560	733	50	37	47
Итого за день	3351	1531	98	71	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dr.Rediska 31.05.2018 21:34

А фотки где? Сами, значит, покатались, а нам показать? Подмигиваю

)))

Kristina 31.05.2018 21:35

Dr.Rediska, а что показывать-то?

Dr.Rediska 31.05.2018 22:26

Kristina (Корпорация ZLO), по каким красивым местам катались Подмигиваю

Юлия Колбенева 31.05.2018 22:30

Кристина, пришло извещение! Завтра будет праздник!

Kristina 31.05.2018 23:14

Юлия Колбенева, с праздничком вас С улыбкой

А мне тоже пришло извещение - приехали новые запчасти С улыбкой

Kristina 31.05.2018 23:15

Dr.Rediska, да по городу...

Юлия Колбенева 01.06.2018 00:06

Kristina (Корпорация ZLO), здорово!

Kristina 01.06.2018 00:13

Юлия Колбенева, фабричка артефактора продолжает пыхтеть Широкая улыбка

Юлия Колбенева 01.06.2018 18:48

Kristina (Корпорация ZLO), не смогла сегодня дойти до почты - загрузили работой, очень уж широко у нас отмечался День защиты детей)) . Завтра - прямо с утра!