Kristina
27.06.2020 20:50
Дневник питания за 27.06.2020
Не вполне представляю себе, каким образом, съев столько огурцов и
помидоров, я умудрилась набрать так мало клетчатки, но так уж и
быть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
35
|
118 | 0.8 | 12.3 | 1.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 540 | 197 | 1 | 19 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жирные шары дикого авокадия |
3
|
304.2 | 5 | 29.5 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 587 | 304 | 5 | 29 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
85
|
125 | 25.6 | 1.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
188
|
20.7 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
172
|
24.1 | 1 | 0 | 6.5 |
| Крем бальзамик |
10
|
23.6 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Ростки подсолнуха |
5
|
3.4 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 970 | 285 | 28 | 12 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горгонзола Сыр с Плесенью [Tirolez] |
80
|
293.6 | 15.2 | 25.6 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 293 | 15 | 25 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
80
|
111.5 | 14.9 | 5.8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
12
|
107 | 0 | 11.9 | 0 |
| Ростки подсолнуха |
35
|
23.5 | 0.8 | 0.8 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
193
|
21.2 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
173
|
24.2 | 1 | 0 | 6.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец душистый, молотый |
0.5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1000 | 344 | 18 | 24 | 12 |
| Итого за день | 3678 | 1425 | 68 | 111 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-24
Калорийность: 1115 кКал
2024-06-23
Калорийность: 1100 кКал
Новые рецепты
