Всем доброго дня! подскажите как добавить витамины в дневник питания. Пью витамин С из-за простуды и Терафлю(я его как лимонад записала). А как отразит в дневнике не знаю

Вчера болела. есть не хотелось. но когда занесла в дневник ужаснулась почти тысяча ккал! :o я голодать не собираюсь, знаю, что надо придерживаться минимума по энергобалансу.
очень люблю сладкое (говорят это последствия стресса) лучше б похудела от этого стресса, а не сласти лопала.
Чет я приуныла Прикреплен дневник питания

Всем привет! Девы, вопросик к вам. нужно меню для сушки. 
Работа у меня сидячая, стала рыхлая, а когда-то занималась танцами.
Упражнения я нашла. А меню, чтоб углеводов не больше 70 и белка 100
Пока не дается мне дневник питания.
Хелп ми