За месяц я похудела на 4 кг: раздельное питание + не есть после
17:00 + не больше 1500 кКал в день. За последнюю неделю
немного отошла от такого режима. По прежнему не ела вечером, но
стала себе позволять некоторые продукты вроде булочек или пирожных
(но в дни, когда их ела, в общей сумме потребляла не больше 1200
кКал). А сегодня конкретно переела! Съела кусок шашлыка, а через 15
минут кусок торта! Утром еще и лапшу лопала! За день набежало
почти 2500 кКал! Вечером, как и всегда, не ем. До сих пор чувствую
себя так, будто слона съела
![Печально](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/ac.gif)
Как это может на мне отразиться? И будут ли изменения в весе?
1) бичевать себя и в итоге сдаться и съесть еще что нибудь.
2) забыть и с завтрашнего дня входить в режим.
в грубом приближении 1кг жира=7000 кКал.