Оксана Солнышко
09.02.2019 21:43
Дневник питания за 09.02.2019
Вот так расслабилась перед отчётным днём. Утром весы показали 91.8,
а что будет завтра- интрига
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 403 | 319 | 21 | 23 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 440 | 19 | 27 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
170
|
331.5 | 42.5 | 16.6 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 270 | 432 | 46 | 17 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
1200
|
348 | 2.9 | 0 | 19.7 |
| Корюшка Вяленая [Сахалин Рыба] |
30
|
86.4 | 8.4 | 2.7 | 0 |
| Итого | 1230 | 434 | 11 | 2 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
20
|
97.8 | 1.6 | 4.4 | 13 |
| Итого | 220 | 99 | 1 | 4 | 13 |
| Итого за день | 2523 | 1726 | 100 | 75 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
Лучшие рационы
2024-07-05
Калорийность: 1087 кКал
2024-07-04
Калорийность: 1153 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1190 кКал
Новые рецепты
