Оксана Солнышко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана Солнышко

17.02.2019 10:41

Дневник питания за 16.02.2019

Сырники оказались чудесной штукой, 200 грамм это такая приличная горка, которой наедаешься на пол дня точно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	200	366	37.2	7.2	36.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	403	377	37	7	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	250	45	1.5	0.3	6.3
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	15	134.9	0	15	0
Итого	468	191	1	15	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Торт Йогуртовый с клюквой (Торты)	150	360	3.8	15.2	53.1
Итого	353	371	3	15	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Омлет натуральный	200	256	17.4	18.4	5.4
Сосиски, молочные	30	78.3	3.3	7.2	0.1
Итого	433	346	20	25	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	203	11	0	0	3
Итого за день	1860	1299	63	63	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ольга 17.02.2019 10:48

Только я на калорийность сырников из базы не полагалась бы, так как расхождения могут быть очень приличными, как в ту, так и в другую сторону.

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1497 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паста грибная

Автор Дарья Олеговна

Овсяноблин

Автор Яша

Котлето-оладьи из селезенки

Автор Совёнка