Оксана Солнышко
17.02.2019 20:18
Дневник питания за 17.02.2019
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 4 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 350 | 123 | 10 | 6 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 320 | 126 | 8 | 2 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Магнат пломбир |
40
|
122 | 1.7 | 8 | 10.7 |
| Суп гороховый (Первые блюда) |
250
|
165 | 11 | 6 | 22.3 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
56
|
117.6 | 2.7 | 0.6 | 25.1 |
| Итого | 346 | 404 | 15 | 14 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 120 | 42 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали [Цезарь] |
270
|
729 | 24.8 | 42.4 | 61.8 |
| Итого | 270 | 729 | 24 | 42 | 61 |
| Итого за день | 1406 | 1425 | 59 | 66 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
