Оксана Солнышко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оксана Солнышко

18.02.2019 20:58

Дневник питания за 18.02.2019

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Конфета [Рафаэлло]	50	314	3.6	24.3	19.2
Итого	253	325	3	24	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Савушкин Хуторок 1% (Сыры и творог)	200	172	36	2	2.6
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	100	90	4	1.5	14.3
Вишня Сушеная [Фрукторешки]	10	30	0.1	0	7.5
Итого	310	292	40	3	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Морковь по-корейски острая	100	134	0	9	12.9
Яблоко Голден	150	85.5	0.4	0.2	16.8
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Лук репчатый (Пассерование)	30	11.9	0.4	0.1	2.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Свинина, тазобедренная часть (Тушение)	70	202.9	10	18.1	0
Итого	808	662	14	38	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	355	82	1	0	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2226	1365	59	66	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1411 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Рис с овощами в мультиварке

Автор Алексей

Автор Алексей

Куриная печень тушеная со сметаной

Автор Совёнка