Дневник питания за 22.02.2019

Как набрать рейтинг, я не представляю. Не помог ни миндаль, ни кедр, ни печень трески :|

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	55	180.6	3.8	0.5	40.1
Изюм, золотистый, без косточек	5	15.1	0.2	0	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	260	197	4	0	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кедровые Орешки Очищенные [Кедровый Бор]	15	100.5	2.9	8.7	2.6
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Итого	222	145	4	12	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Натуральный Биойогурт со Злаками [Активия]	200	150	6	4.4	21.8
Торт С черносливом и с курагой (Торты)	80	313.6	3.6	18.2	34
Итого	280	463	9	22	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кедровые Орешки Очищенные [Кедровый Бор]	15	100.5	2.9	8.7	2.6
Итого	215	102	2	8	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы	50	87.5	0.9	8.2	2.6
Ветчина постная, около 4% жира, консервированная	120	144	22.2	5.5	0
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	690	517	29	28	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Итого	130	61	0	0	13
Итого за день	1997	1489	51	73	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 23.02.2019 13:30

у вас йогурт, торт и кедровые орешки - нутриенты не заполнены, поэтому и не отражаются в рейтинге, выбирайте продукты из основной базы или копируйте нутриенты из аналогичный продуктов в свои, тогда более реальная картина будет по нутриентам