Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Нектарин |
160
|
70.4 | 1.7 | 0.5 | 14.2 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Орехи Кешью [Эдем] |
20
|
126 | 5 | 10.7 | 2.5 |
Итого | 632 | 507.9 | 16.1 | 16.3 | 73.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Питьевой [Активия] |
290
|
162.4 | 10.2 | 7 | 15.1 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 770 | 162.4 | 10.2 | 7 | 15.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка с брокколи и помидором |
400
|
441.2 | 44 | 24.8 | 9.6 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 441.2 | 44 | 24.8 | 9.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мокаччино |
100
|
289 | 2.8 | 10.6 | 46.5 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 289 | 2.8 | 10.6 | 46.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичные котлеты |
200
|
366.2 | 24.8 | 11.8 | 40.2 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 366.2 | 24.8 | 11.8 | 40.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Итого | 640 | 76 | 3.8 | 0.6 | 12.6 |
Итого за день | 4182 | 1795.7 | 101.4 | 66.3 | 199 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
150 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
2250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
45 |
45 |
50 |
50 |
2350 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
30 |
20 |
15 |
100 |
Вес снаряда |
40 |
45 |
50 |
55 |
4575 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
45 |
45 |
50 |
50 |
5700 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
45 |
45 |
50 |
50 |
5700 |